Lezione di hatha yoga con propedeutica per Eka Pada Koundinyasana, una posizione Yoga avanzata di equilibrio sulle braccia, caratterizzata da una intensa torsione e dal mantenimento del corpo sospeso parallelo al suolo. Richiede forza nel core, nelle braccia e nelle spalle, unita ad apertura delle anche. Viene definita "spaccata volante" per la sua forma elegante.